Los mejores alimentos para combatir las manchas en tu piel.
Existe una conexión profunda entre la nutrición y la piel. La alimentación es la herramienta más esencial que tenemos para obtener una piel saludable, ya que le dan al cuerpo lo que necesita para llevar adelante los procesos de reparación, detoxificacióon y defensa. No puede existir una piel sana y vibrante, si no hay cuerpo sano por dentro. La alimentación es un pilar clave en nuestra salud y bienestar en general. Y como la piel es el órgano mas grande del cuerpo, el impacto de nuestras elecciones es enorme y visible.
3 alimentos que te ayudaran a disminuir las manchas en tu piel
El tomate:
El tomate es rico en vitamina A, vitamina C y otros antioxidantes que son beneficiosos para tu piel, aportándole luminosidad y aclarándola para obtener un tono más uniforme. Además, es buena fuente de licopeno y betacaroteno, compuestos que hacen a tu piel menos sensible a los rayos ultravioleta.
Los frutos secos como el maní, las almendras y las nueces.
Enriquecidos con una buena cantidad de vitamina E, estos alimentos neutralizan la acción dañina de los radicales libres que se hacen más poderosos con los rayos solares y son los causantes de las manchas de envejecimiento,
El melón.
Compuesto en un 80% agua, el melón es una fruta rica en vitamina A, vitamina E, fibra y minerales como el potasio, calcio y zinc, lo que lo hace un alimento excelente para limpiar el organismo. Ya sea consumido en zumo o en trocitos, el melón tiene una asombrosa capacidad para eliminar toxinas, ayudando a combatir y prevenir las manchas en la piel.
